pilates-studio-kaiserslautern-matten-trainingDie Schwerkraft ist dein Gegner – so lautet das Motto des Pilates- Mattentrainings im Pilates Studio Kaiserslautern. Die Übungen finden in unterschiedlichen Ausgangsstellungen (Rückenlage, Seitenlage, Bauchlage, Vierfüßlerstand, Sitzen und Stehen) statt. Dabei werden Arme, Beine und Oberkörper als Gewichte in unterschiedlichen Variationen eingesetzt um vor allem die Körpermitte, das Powerhouse, zu kräftigen. Gleichzeitig werden die Wirbelsäule- und Extremitätengelenke in allen Richtungen bewegt und die Muskeln gekräftigt und gedehnt.

Als Hilfsmittel werden Kleingeräte (beispielsweise Toning-Bälle, Roller, Softbälle,Circle und Theraband) eingesetzt. Diese unterstützen zum einen den Übungsablauf, machen diesen aber auch schwerer, da mehr Kraft und Gleichgewicht gefordert wird. Gerne besorgen wir Ihnen diese Geräte, falls Sie damit zu Hause weiterüben wollen.

In unserem Mattentrainings bieten wir Ihnen eine persönliche Betreuung. Unsere Kurse gibt es in der Kleingruppe mit höchstens acht Personen an festgelegten Terminen.