pilates-studio-kaiserslautern-nach der-schwangerschaft-2In den ersten sechs bis acht Wochen nach der Geburt sind leichte An- und Entspannungsübungen und Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden empfehlenswert. Nach acht bis zwölf Wochen und der Rücksprache mit ihrem/ihrer GynäkologIn kann mit dem Pilatestraining (wieder) begonnen werden. Pilates ist die ideale Trainingsmethode, um den Körper und vor allem die tiefe Bauchmuskulatur nach der Geburt zu kräftigen und um fit für die körperlichen Herausforderungen als Mutter zu sein.

pilates-studio-kaiserslautern-nach der-schwangerschaft-1