Pilates – viel mehr als Wellness

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Sie haben schon von Pilates gehört, aber keine genaue Vorstellung davon? Pilates wurde oft als Wellness- oder Frauensport bezeichnet. Doch das stimmt nicht. Pilates ist nichts esoterisches, sondern ein ganzheitliches Körpertraining.

Joseph Hubert Pilates wurde 1880 in Düsseldorf geboren. Inspiriert durch die asiatische Kampfkunst Yoga und verschiedenste Formen der „Körperertüchtigung entwickelte er eine einzigartige Trainingsmethode für Körper und Geist – heute weltweit bekannt unter dem Namen Pilates. Joseph Pilates emigrierte in den 30er Jahren in die USA, eröffnete dort sein erstes Pilatesstudio und weckte schnell das Interesse von Athleten, Tänzern, Schauspielern und vielen anderen Menschen.

 

Das Training

pilates-studio-kaiserslautern-duo-training-1Das Geheimnis der Methode ist ihr ganzheitlicher Ansatz. Kombiniert werden Atemtechnik, Kraft, Ausdauer, Koordination und Stretching. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Dieser wird gestrafft und aufgerichtet. Lohn der Anstrengung ist ein völlig neues Körpergefühl.

Pilates ist heute eine wichtige Facette des Fitnesstrainings und der Rehabilitation weltweit. Das Angebot reicht von einfachen Übungen auf einer Gymnastikmatte über Workouts mit kleineren Trainingshilfen bis hin zu komplexen Übungen an Pilates-Großgeräten wie den Reformern. 500 Bewegungsmuster sorgen zudem für viel Abwechslung beim Training.

 

Pilates und Fitness

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Pilates bietet für jedes Fitnessniveau sinnvolle und anspruchsvolle Trainingsmöglichkeiten. Die Pilatesmethode verbindet Trainingsaspekte wie Kraft, Koordination, Beweglichkeit und fordert den ganzen Körper. Die Qualität der Bewegungsausführung ist zentral, die Haltung wird verbessert. Atmung, Bewegungsfluss und Bewegungsvielfalt spielen dabei eine wichtige Rolle. Im fortgeschrittenen Pilatestraining geht eine Bewegung fließend in die andere über, das Training wird zu einem sehr dynamischen und abwechslungsreichen Workout. Vor allem im Einzeltraining mit den von Joseph Pilates eigens entwickelten Geräten können sehr schnell spürbare & sichtbare Erfolge erzielt werden.