PILATES IN KAISERSLAUTERN

Spaß, Fitness, Entspannung, Gesundheit und vieles mehr – diese Attribute sprechen für Pilates. Entdecken Sie Pilates als einzigartige Trainingsmethode für Körper und Geist in allen Lebenslagen. Im Pilates Studio Kaiserslautern begrüßen Sie die beiden erfahrenen Trainer Laure Courau und Olga Anikeyenko.

Durch ein effizientes Training der Rumpfmuskulatur (vor allem der querliegenden Bauchmuskeln) strafft das Pilatestraining die Taille und den Bauch. Generell verbessert sich durch Pilates die Körperspannung, Bewegungen werden geschmeidiger, Muskeln werden durch ein sehr ausgewogenes Training aufgebaut, ohne dass sie sich langfristig verkürzen.

Durch Stress und einseitige Belastungen werden einzelne Teile unseres Organismus zu stark, andere zu wenig oder gar nicht belastet. Es können Dysbalancen in den Körperstrukturen (in Muskeln, Knochen, und Faszien) und in unseren Bewegungsabläufen auftreten, die oft zu schlechter Haltung oder Haltungsschäden führen. Verspannungen und Verletzungen sind häufig die Folgen.

Durch gezielte Übungen können mit Pilates Tendenzen zu einseitiger Belastung oder bereits vorhandene Fehlhaltungen korrigiert oder. ausgeglichen werden. Ziel des Trainings ist es auch das Körperbewusstsein zu steigern – Körperselbstwahrnehmung und gezieltes Arbeiten an eingeschliffenen Haltungsmustern können Bewegungsabläufe wieder weich, geschmeidig und anatomisch funktionell werden lassen. Der Körper kommt wieder ins Lot, das Wohlbefinden steigt.

Gemäß einschlägiger Studien leiden 80 bis 90 Prozent der westlichen Bevölkerung zumindest einmal im Leben an Rückenbeschwerden und 66 Prozent an Nackenbeschwerden. Die Ursachen dafür sind sehr vielseitig. Zumeist sind die Auslöser Stress, zahlreiche Arbeitsstunden vor dem Computer oder im Auto, zu wenig Bewegung oder einseitige Trainingsbelastungen. Die Folgen können neben Müdigkeit, Verspannungen und Antriebslosigkeit, Bandscheibenvorfälle, Blockaden, Wirbelgleiten und vieles mehr umfassen.

Immer mehr Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen Pilates als zusätzliche Trainingsmaßnahme zu einschlägigen Therapien. Die Verbesserung der Bewegungsorganisation, die Ausrichtung der Körperachsen und Zentrierung der Gelenke und der Körperwahrnehmung stehen an erster Stelle, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bekommen. Darin inbegriffen ist ein effizientes Kräftigungsprogramm der Rumpfmuskulatur sowie ein Stabilisations-, Mobilisations- und Koordinationstraining, das den ganzen Körper berücksichtigt und trainiert.

In den ersten sechs bis acht Wochen nach der Geburt sind leichte An- und Entspannungsübungen und Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden empfehlenswert. Nach acht bis zwölf Wochen und der Rücksprache mit ihrem/ihrer GynäkologIn kann mit dem Pilatestraining (wieder) begonnen werden. Pilates ist die ideale Trainingsmethode, um den Körper und vor allem die tiefe Bauchmuskulatur nach der Geburt zu kräftigen und um fit für die körperlichen Herausforderungen als Mutter zu sein.

Nicht nur Erwachsene profitieren von Pilatesübungen. Auch für Kinder ist dieses Bewegungs- und Kräftigungstraining geeignet, denn es verbessert Beweglichkeit, Koordination, Konzentration und Haltung.

Kinder bekommen eine bessere Haltung und mehr Selbstwertgefühl, werden ruhiger und weniger aggressiv. Kinder lernen schnell, leicht und fürs Leben. Es ist ganz einfach, ihnen ein gutes Körperbewusstsein mit auf den Weg zu geben.

Auch Jugendliche profitieren von Pilates. Das Training ist individuell anpassungsfähig und kann sehr abwechslungsreich gestaltet werden. Körperspannung und Haltung verbessern sich. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und ein intelligenter Umgang mit dem eigenen Körper werden gefördert. Gerade die Schulung der Körperwahrnehmung und die Entwiklung der sensomotorischen Intelligenz in jungen Jahren kann eine hohe Lebensqualität bis ins hohe Alter bedeuten.

Bewegung als Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele? Unterschiedliche Untersuchungen zeigen: Ein sicheres und angepasstes Training beeinflusst eine Vielzahl von Risikofaktoren im Alter positiv. Pilates fördert Geist und Körper gleichermaßen, kräftigt auf sanfte Art und Weise die Muskulatur, verbessert die Koordination und den Gleichgewichtssinn und erhöht so die Lebensqualität.

Für Pilates ist es nie zu spät, für Pilates ist man nie zu alt.

Joseph Pilates war ein Mann und ursprünglich als Boxer und Turner aktiv, dem es gelungen ist, sich mit seiner Trainingsmethode bis ins hohe Alter fit zu halten.

Pilates hilft, effizient Kraft aufzubauen und verbessert deutlich die Beweglichkeit – natürlich auch bei Männern. Das sehr konzentrierte Matten- und Gerätetraining hilft Stress abzubauen, stärkt die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur und fördert so auch eine aufrechtere Körperhaltung. Ob als Ausgleich zum Bürojob, gegen Verspannungen, als Basisfitnessprogramm oder zur Leistungsoptimierung im Sport: Männer können von der Bandbreite des Pilatestrainings in jeder Hinsicht profitieren.

Der weltberühmte Choreograph George Balanchine hat die Tänzer des New York City Balletts zu Joseph Pilates geschickt, damit sie ihre Technik verbessern. Obwohl Pilates selbst kein Tänzer war, hat er eine Methode entwickelt, die sich ideal als Ausgleich zum täglichen Trainingsalltag, zur Rehabilitation nach Verletzungen oder generell zur Verbesserung der Tanztechnik eignet.

Pilates kräftigt die Kern- bzw. Rumpfmuskulatur sowie alle skelettnahen Muskeln, es mobilisiert fixierte Strukturen, verbessert die Ausrichtung der Körperachsen und zentriert die Gelenke. Die Stabilität während einer körperlichen Performance wird durch regelmäßiges Pilatestraining erhöht. Dabei spielt es keine Rolle aus welchem Bereich oder Genre die Tänzer kommen. Egal ob für Tänzer aus dem Standard-, Musical-, dem klassischen oder zeitgenössischen Tanz, dem Theater oder der Performance, ein gutes Pilatestraining gilt als Basistraining für alle Richtungen.

Bei Pilates spielt die Verbindung von Kräftigung, Entspannung und Dehnung der Muskulatur eine zentrale Rolle. Die Ausrichtung der Körperachsen, Zentrierung der Gelenke und Stärkung der skelettnahen Muskulatur sowie eine effiziente Vernetzung der Bewegungsmuskulatur machen Pilates zu einem idealen Zusatztraining für alle Sportler aus den unterschiedlichsten Bereichen.

Besonders bei einseitig belastenden Sportarten (Golf, Tennis, Radfahren und vielen mehr) und in Disziplinen, bei denen hohe Flexibilität und optimale Stabilität gefordert sind ( wie Turnen, Kampfsport und andere Sportarten), aber auch bei Marathonläufer, Fußballer und Segler führt regelmäßiges Pilates zu sichtbaren und messbaren Erfolgen.

Besonders bei einseitig belastenden Sportarten (Golf, Tennis, Radfahren und vielen mehr) und in Disziplinen, bei denen hohe Flexibilität und optimale Stabilität gefordert sind ( wie Turnen, Kampfsport und andere Sportarten), aber auch bei Marathonläufer, Fußballer und Segler führt regelmäßiges Pilates zu sichtbaren und messbaren Erfolgen.

Sänger wie auch Intrumentalisten müssen neben ihren künstlerischen auch enorme körperliche Leistungen vollbringen. Langjährige einseitige Belastungen führen häufig zu Dysbalancen der Muskulatur und ineffizienten Haltungs und Bewegungsmustern, die die künstlerische Performance negativ beeinflussen können. Ein intelligentes und sicheres Bewegungstraining ist für Musiker besonders wichtig und wird mittlerweile in der musikalischen Ausbildung immer mehr gefördert.

Pilates hilft Musiker ihre Bewegungs- und Haltungsmuster auszubalancieren und ihre Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung zu verbessern. Durch ein regelmäßiges intelligentes körperliches Training können sie Kraft für ihre musikalischen Performances aufbauen und lernen diese ökonomisch einzusetzen.

Kontakt aufnehmen

Telefon: 0631 6265088

Fax: 0631 36605801

E-Mail: info@pilates-studio-kaiserslautern.com

    captcha